週末土曜日の朝大阪ランニング教室@大阪城公園。
いよいよ明日に迫った都市型マラソンに向けて準備が着々と進められていますね。
本日の教室は東京や広島会員の方や、小学生の女の子も参加しました。
ではさっそく始めていきます。
まずは体操から。
ストレッチで肩甲骨周りをほぐします。
ドリルトレーニングで身体の軸を安定させます。
ラダートレーニングで素早い動きや全身を使う内容で身体を温めていきます。
休憩をとってから、本日のメニューSTARTです!
10〜30km ※翌日レースの方は内容調整:jog+ウインドスプリント等
お疲れ様でした。
いよいよ明日は大阪・神戸・つくばマラソンですね。
楽しみにされていた方、うまく走ってこれなくて不安な方、それぞれの想いがあると思います。
どちらの想いがあるにせよ、これまでやってきたことを自信に変えてスタートラインに立って、レースを楽しんでください。
そして、明日のつくばマラソンにはSWACの前田 さやか選手が出場します。合宿やこれまで積み重ねてきたものを存分に披露してほしいですね。
前田選手に負けじと各レースをSWACで盛り上げましょう!
大阪マラソンSWAC会員スタート前集合と応援団集合に関する詳細下記よりご確認ください。
大阪マラソン2012 スタート前集合・応援について≫
こちら
SWAC 野村勇介